مجال الـ fitness عبارة عن ساحة معركة؛ هتلاقي فيها نوعين من المدرّبين. المدرّب اللي بيعتمد على المعلومات والـ facts، اللي دايمًا بيجمع كل...

"كل واحد عنده سببين إنه يعمل حاجة؛ سبب حلو، وسبب حقيقي" - ج. ب. مورجان. لما حد يسألني "انت ليه اخترت الشُغلانة ده؟" دايمًا بلاقي نفسي...

2013 كانت سنة فاصلة في حياتي. السنة دي هي اللي اتجوزت فيها... واللي سيبت فيها شغلي. فضلت 6 شهور أو أكتر، بدور علي شغل جديد. لما عرفت...

ده أكتر سؤال بيتقالّي... مش عشان أنا جامد، بس عشان أنا strength coach. مع إن الـ fitness industry عليها إقبال تاريخي والناس بقت مهتمة...

في أوائل الألفينات، كان في حاجتين في الأكل مجنين كل الناس اللي بتتمرن: ناكل بروتين قد إيه؟ وناكل بروتين كام مرة في اليوم؟ موضوع ناكل...

References: SS: Smith Machine SM: Smith Machine Squat BS: Back Squat امبارح، وانا بقلب و بتفرج علي يوتيوب، لفت نظري فيديو، اللي كان...

لو حاولت تدور على التمرينة البريمو على جوجل -أو الـ perfect workout-، هيطلعلك عدد لا ينتهي من النتائج... وده اللي بيحصل لو حاولت تدور على...

الـ social media بتجبرنا نقارن نفسنا بالناس اللي بنتابعها. مهما أقنعت نفسك إن ده مش بيحصل... كده كده الـ content هيأثر عليك حتى لو مش...